Einfach außer Kontrolle geraten....

Ihr kennt das, oder? Oder nicht? Ich kann doch nicht die einzige sein. Die ganze Woche meint man, man hat sich Naschi Technisch und auch was das böse Fett betrifft, total am Riemen gerissen und am Montag morgen auf der Waage (auch so eine unart, die Waage), die böse Überraschung: Der Riemen wurde verrissen. Zugenommen. Scheiß Diät. Funktioniert ja gar nicht.

Bei mir  ist tatsächlich das Problem, das ich nicht wirklich im Blick habe, was ich Esse und trinke. So ein Tag kann lang sein und Abends meint mann, da ist bestimmt noch ein Keks drin, kalorisch gesehen. (In der Keksdose ja meistens leider nicht... wie konnte ich zunehmen mit Kind im Haus, das Kekse wittert, bevor ich sie überhaupt aus dem Einkaufsladen gefahren hab?).

Lange Rede, genug beklagt. Wir wären nicht Olga Organizer und Susi Sauber wenn wir nicht einen Plan (also Idee) und einen Plan (also zum ausfüllen) hätten.

Kurz und knapp: Hier ist er.  Auch aus Ernährungsphysiologischer Sicht mal ganz spannend, am Ende der Woche zu gucken, ob man sich überhaupt ausgewogen ernährt. Und dann können die Kilos gehen. Alle überflüssigen. 

Einfach euren Energiebedarf berechnen, auf einschlägig bekannten Seiten ;) , dann die Kalorienmenge zusammen zählen am Ende des Tages und Bilanz ziehen. (Zu wenig ist nämlich genau so falsch wie zu viel)
Also, jetzt aber, Tatatatttt: 

Liebste Grüße, Olga